この記事では、敷布団が暑くて眠れないときの対策をご紹介します。
だんだんと寝苦しくなってくる時期ですね…！
こんなお悩みはありませんか？
- 寝苦しくて何度も目が覚める
- 背中が蒸れて汗だくになる
- クーラーをつけても快適に眠れない
確かに、敷布団が暑いとはなかなかぐっすり眠れませんよね。
そこで今回は、敷布団が暑く感じる原因とその対策について調べてみました！
この記事でわかること
- 敷布団が暑くなる原因は
- 暑さをやわらげる具体的な方法は
- おすすめの寝具やアイテム
これらについて、さらに詳しくご紹介していきますね。
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それでは見ていきましょう！
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敷布団が暑く感じるのはなぜ？
主な理由はこちらですね
- 通気性の悪さ
- 汗や湿気の蓄積
- 夏用でない敷布団を使用している
ひとつずつ詳しく解説していきますね。
①通気性の悪さ
多くの敷布団は中綿が詰まっており、通気性が悪いものが多いです。
そのため、寝ている間に体温と湿気がこもりやすくなります。
楽天のランキングでは通気性のいい敷布団が上位に入っています♪
②汗や湿気の蓄積
人は寝ている間にコップ1杯分の汗をかくと言われています。
その汗が敷布団にたまることで、蒸し暑さを感じやすくなります。
寝ていて背中がジメジメするのは不快感がありますよね…
③夏用でない敷パッドを使用している
厚手の敷パッドを夏場も使っていませんか？
素材や構造によっては、熱を逃がしにくく、暑く感じることがあります。
冷たく感じる敷パッドはこの後のおすすめの寝具・アイテムでもご紹介しています♪
敷布団の暑さを解決するための具体策
ここからは具体的な対策をご紹介していきます。
対策はこの3つ！
- 敷きパッドを夏用に変える
- すのこベッドや除湿シートを活用する
- 冷却グッズの併用
ひとつずつご紹介していきますね。
①敷きパッドを夏用に変える
接触冷感素材や麻素材の敷きパッドに変えるだけで、寝心地が大きく変わります。
②すのこベッドや除湿シートを活用する
敷布団の下にすのこや除湿シートを敷くことで、湿気を逃がしやすくなります。
これだけで湿気やニオイを防いでくれるのは心強いですね
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③冷却グッズの併用
冷却ジェルマットや冷却スプレーを使うのも効果的です。
熱がこもる背中部分に使うと、ひんやりして気持ちがいいですよ。
寝具にも使える冷却スプレーも便利ですよ♪
▼寝具にも安心して使える冷却スプレー！ハッカのスースー感が気持ちいい♪▼
おすすめの寝具・アイテム
ここでは、敷布団が暑く感じるときのおすすめ敷パッドをご紹介します。
ラインナップはこちら♪
- 100均の冷感敷パッド
- 楽天1位獲得の冷感敷パッド
- 麻100％敷パッド
ひとつずつご紹介していきますね！
①100均の冷感敷パッド
寝具を夏仕様にしてみたからかわからないけど、最近早起きでびっくり（自分比）。シーツも枕カバーも100均で買ったひんやり冷感のやつ。暑いから冷えてるとしあわせ☺️わたしはシナモンちゃんで、子どもはクロミちゃん。推しと寝られるのは嬉しい♪せっかく早起きできてるから時間を有効的に使いたいな pic.twitter.com/XFd72ySWDQ
— いとゆき💐日常と本と手帳 (@ito_yukika) June 7, 2025
価格を抑えると、洗い替え用に2枚買えちゃいますね♪
②楽天1位獲得の冷感敷パッド
リピート購入の人も！コスパの良さが評判です♪
▼8種類のカラーと6種類のサイズ展開♪さらにプレミアムタイプは中綿たっぷりでふわふわなのでチェックしてみてくださいね▼
③麻100％敷パッド
洗っても縮まない！背中に熱もこもらないと人気です♪
▼さわやかなシャンブレーカラーが6種類！二枚組なので家族でも洗い替えでも使えます▼
道具がないときにできる工夫
対策はこの4つです！
ちょっとした工夫でも、快適さはぐっとアップしますよ。
敷布団が暑いから眠れない！のまとめ
この記事では、敷布団が暑くて眠れないときの対策について詳しくご紹介してきました。
ポイントをおさらい！
暑くて眠れない夜はつらいもの。
私も家族の夏の寝具選びにはいつも悩まされています…。
でも、ちょっとした工夫やアイテムの導入でぐっすり眠れるようになります！
今年の夏は、快適な敷布団環境を整えて、心地よい睡眠を手に入れましょうね♪