帰省されると疲れる本音を徹底解説！親が抱えるストレス要因と対策

家族が帰省すると、再会の喜びを感じる一方で、親の立場からすると「帰省されると疲れる」と感じることも少なくありません。

帰省される側の親は、生活リズムの変化や日々の気配りにより、思いがけずストレスを感じていることが多いのです。

例えば、帰省してきた娘夫婦や大学生の息子に合わせる生活や、活発な孫への対応で、普段の生活ペースが崩れてしまい、疲れを感じる親も多くいます。

子供や孫が頻繁に帰省する場合、その準備や対応に負担を感じ、「正直、少し帰省してほしくない」と感じることさえあるでしょう。

また、久しぶりに集まる家族との生活で価値観の違いが浮き彫りになると、ちょっとした会話のズレから「帰省ブルー」に陥るケースも。

親としての本音と、帰省の頻度や理由について改めて考えたくなる瞬間が増えているのです。

この記事では、こうした親の立場から見た「帰省されると疲れる」理由や背景を徹底解説し、帰省する家族側にも参考になるような視点や対策も交えてご紹介します。

帰省したくないって悩みはよく聞くけどね

帰省される側の気持ちの理解も大切よね

帰省されると疲れる親の本音

• 帰省される側ストレスの正体とは
• 帰省してほしくないと感じる心理
• 娘夫婦の帰省が疲れる理由
• 大学生の息子が帰省すると疲れる瞬間
• 子供が帰省しても嬉しくない理由
• 孫の帰省が疲れることもある？

帰省される側ストレスの正体とは

帰省による生活リズムの変化

帰省される側のストレスの多くは、普段の生活リズムが大きく変わることにあります。

日常生活は自分のペースで動いているものの、帰省の期間中は食事のタイミングや家の掃除、家事の内容が変わることが多いです。

特に家族が多く帰省する場合、それに合わせて生活全体が一時的に違うリズムに変わるため、心身の負担が増えるのです。

自分のペースでの生活ができないことは、想像以上にストレスに感じやすくなります。

帰省者への気配りの負担

家族が帰省する際には、家事や食事、寝具の準備など、さまざまな場面で気配りが必要になります。

親として子どもや孫が快適に過ごせるようにと考え、より多くの準備をしたり、帰省者の好みに合わせて料理を用意するなど、普段よりも気を遣うことが増えます。

このような負担が重なり、結果的に「疲れ」を感じることになるのです。

プライバシーと空間の確保が難しくなる

帰省の際には一時的に家の中が賑やかになるため、家の中でのプライバシーが減ります。

これまで一人で使えていた空間が複数人で共有する場所に変わり、生活の中で自分だけの時間や空間が確保しづらくなります。

自分のペースで過ごすことが難しくなるため、心理的にも疲れを感じやすくなるのです。

家族間の価値観や意見の違いによる摩擦

帰省のタイミングで久しぶりに集まった家族との間で、価値観や生活習慣の違いが浮き彫りになることがあります。

例えば、育児に関する考え方や食事の好みなど、些細な違いから意見がぶつかることも少なくありません。

このような摩擦は、心の疲れを生み出す大きな要因となります。

普段一緒にいない人と過ごすことにストレスを感じるのは当たり前だね…

帰省してほしくないと感じる心理

自分の生活ペースが乱れることへの不安

帰省してほしくないと感じる親側の心理には、自分の生活ペースが崩れてしまうことへの不安が背景にあります。

特に、親が一人暮らしや夫婦だけで静かに生活している場合、帰省によって生活リズムが一時的に変わってしまうことが負担となることがあります。

たとえば、食事の時間や就寝のタイミングがずれると、普段の穏やかな生活が乱れ、親が無意識のうちにストレスを感じることも少なくありません。

こうした生活リズムの乱れを避けたいと考え、帰省を歓迎しない心理が生まれることもあります。

家事や準備が増えることへのプレッシャー

子供や孫が帰省するとなると、親は自然と「もてなさなければならない」という意識が強くなります。

そのため、普段よりも掃除や食事の準備に手間がかかり、「大変だ」と感じることが増えるのです。

親世代の中には、もてなしの準備が負担になるあまり、帰省自体に否定的な感情を抱くケースもあります。

また、特に高齢の親の場合、家事の負担が体力的に厳しくなるため、帰省が長引くほどに心身の負担が増していきます。

このため、「頻繁に帰省してほしくない」という心理が強まるのです。

価値観の違いによるストレス

親と子供、あるいはその配偶者との価値観の違いも、帰省を歓迎しない心理の一因となります。

たとえば、家の中でのマナーや生活の習慣が異なると、親側にストレスを与えることが少なくありません。

特に、孫がいる場合は、親世代と子育て世代で育児方針が異なる場合もあり、意見の食い違いが生じることがあります。

このように、価値観の違いによって気疲れしてしまうことがあり、帰省が負担に感じられる要因となっています。

自分の時間が充実している人ほど「帰省されると疲れる」と感じるかもね…

娘夫婦の帰省が疲れる理由

生活スペースの変化と気遣い

娘夫婦が帰省すると、普段と異なる空間の使い方が必要となります。

特に狭い空間での同居が長引くと、リビングやキッチン、トイレなどの共有スペースを互いに譲り合いながら使わなくてはいけません。

親としては娘夫婦がくつろげるよう配慮する一方、自分のペースで過ごせなくなるストレスが増します。

このように、生活スペースが変わり、気を遣い続けることが大きな負担となります。

会話の内容や育児方針に対するすれ違い

娘夫婦が帰省することで、話題や意見の違いが浮き彫りになることがあります。

特に育児や生活方針について意見が異なる場合、親としてアドバイスしたくても、相手の考えを尊重しなければならない場面が増えます。

また、若い世代の価値観と親世代の価値観が異なることで、気を遣いながら会話をするため、疲労感が積もってしまうのです。

実の娘とは言え、別の世帯になると気を遣うわよね

生活費や家事の負担が増えることへの負担感

娘夫婦が帰省すると、生活費や家事の負担が一時的に増えるのも、親世代にとっては大きなストレスです。

電気や水道の使用量が増え、食事も人数分を準備する必要があるため、普段以上に家計への負担がかかります。

さらに、普段は1人で済ませていた家事を、複数人分こなさなければならなくなることも、精神的・肉体的な疲れを感じる理由の一つです。

予定の調整が難しくなる

娘夫婦が帰省すると、普段の生活スケジュールや仕事の予定を調整する必要が生じます。

特に共働きの家庭や、仕事をしている親にとっては、娘夫婦がいる間に家で仕事をしたり外出を控えたりすることで、生活のペースが乱れます。

このため、仕事と家族サービスの両立が難しくなり、帰省が負担と感じられる原因となります。

大学生の息子が帰省すると疲れる瞬間

食事の準備と片付けが大変になる

大学生の息子が帰省すると、特に食事の準備が増えることが負担になることがあります。

若い世代は食事の量も多く、バランスの取れたメニューを用意しようとすると、調理や片付けの手間がかさみます。

さらに、家にいない間は手軽な食事をしていた親世代にとっては、毎食をしっかり準備することが意外と負担となります。

生活リズムの違いでストレスが増す

大学生の生活リズムは夜遅くまで起きていることが多く、親世代のリズムとは大きく異なります。

夜更かしや不規則な生活が続くと、親としては家の電気代や騒音が気になり、生活が乱れることにストレスを感じます。

このリズムの違いは、帰省が長引くほど疲労感を強く感じる原因になります。

仕方がない部分だけれど、長引くのは負担だね…

掃除や家事の負担が増加する

息子が帰省することで、掃除や洗濯などの家事の量が増えることも疲れる要因の一つです。

特に、日頃一人で生活している親にとっては、複数人分の家事をすることに慣れておらず、疲労がたまってしまいます。

また、息子が帰省している間、家事のサポートを期待しても、忙しさや自由さを求める学生にとっては気が進まないことも多く、親が多くの家事を抱え込むことになりがちです。

生活空間の騒がしさによる疲れ

帰省した息子が友人と会うために家を出入りしたり、電話で長時間会話をしていたりすると、親の生活空間が騒がしくなります。

特に静かな環境に慣れている場合、この騒がしさは意外と精神的に負担となり、ストレスが溜まります。

子供が帰省しても嬉しくない理由

生活のリズムが崩れる負担

子供が帰省することで、親の生活リズムが一時的に大きく崩れてしまうことがあります。

親世代は年齢と共に、規則的な生活やリズムに重きを置くようになりますが、若い世代と過ごすと就寝時間や食事のタイミングが大きく変わるため、普段のリズムが乱れやすくなります。

また、生活リズムの乱れは健康面でもストレス要因となることが多いため、疲れを感じる原因となります。

これにより、せっかく帰省しても、かえって「疲れた」と感じてしまうのです。

会話のギャップや価値観の違いによる疲労感

親子であるとはいえ、長く離れて暮らしていると、世代やライフスタイルの違いから価値観にギャップが生じることが少なくありません。

特に、社会情勢やデジタルツールの変化に関する話題になると、親と子供の意見が大きく分かれることも多いです。

このような会話のズレは、心の距離感を感じさせるだけでなく、気を遣って会話を進めるため、親側にとっては意外なほど疲れる原因となります。

結果的に、帰省そのものが嬉しいという気持ちが薄れてしまうこともあるのです。

子供の自立と親の期待のズレ

また、帰省してくれること自体に期待している親の気持ちと、自分の都合に合わせて帰省する子供の気持ちに温度差があることもあります。

親としては「久しぶりにゆっくり話したい」という気持ちが強い一方で、子供は友人と会ったり、遊びの予定を優先したりと、自分のペースで行動することが多く、親が期待しているほど一緒に過ごせない場合もあります。

こうしたズレが原因で「せっかく来たのにあまり一緒に過ごせなかった」と感じ、気持ちの面でも疲れてしまうことがあるのです。

親の期待には気づかないのよね…

孫の帰省が疲れることもある？

孫の生活リズムへの対応が大変

孫が帰省してくれることは喜ばしい反面、普段の生活とは違ったリズムでの対応が必要になるため、体力的にも精神的にも疲れを感じることが多いです。

特に幼い孫がいる場合、食事やお風呂の準備、寝かしつけなど、親としての責任感が再びよみがえるため、つい頑張りすぎてしまうことがあります。

これにより、普段よりも体力を消耗し、帰省が長引くほどに疲れが増してしまうのです。

静かな生活から一変する環境の負担

日頃、静かな環境で暮らしている親世代にとって、孫が帰省すると家の中が急に賑やかになることが、予想以上のストレスになることがあります。

子供特有の活発な動きや大きな声は、普段静かな生活をしている高齢の親世代にとって、心地よいと感じる一方で、長時間続くとやはり負担に感じてしまうことも少なくありません。

また、遊びに対応するために動き回ったり、気を張ったりすることで、体力的にも疲れを感じるのです。

嬉しい…けど疲れる…複雑だよね

食事や片付けの手間が増える

孫が帰省すると、普段の食事量や片付けの量が増えるため、親世代にとっては新たな負担となります。

孫の好みやアレルギー、食べやすい食事内容などに気を配りながら食事を用意する必要があり、普段以上の手間がかかることが少なくありません。

また、食べこぼしや遊びの後の片付けも増えるため、帰省期間中は常に忙しく動き回ることになり、結果的に疲れが積もってしまうのです。

息子夫婦との距離を置くことのメリットはこちらで詳しく解説しています

帰省されると疲れる親が知っておきたい対策

• 帰省ブルーとは？親の立場から考える
• 実家に帰省する理由や頻度の考え方
• 帰省される側ができる負担軽減の工夫
• 家族との距離感を保つコミュニケーション方法
• まとめ：帰省されると疲れる理由とその背景

帰省ブルーとは？親の立場から考える

帰省を前に感じる準備の負担感

帰省ブルーとは、家族の帰省に対して感じる心理的な負担感やストレスを指します。

親としては、家族が帰省することで再会できる喜びがある一方で、準備や家事が増えることへの不安も感じやすくなります。

特に普段一人暮らしをしている場合、急に家の中が賑やかになることに備え、寝具の準備や掃除、食事の計画など、準備するべきことが多く、気疲れを覚えやすいのです。

こうした負担感が、帰省前から「ブルー」と感じる原因となります。

調査によると「帰省する側」もブルーに感じるみたいだね

帰省する71人中の48人（7割近く）が負担に感じているみたい…

「夫の実家への帰省ブルーを感じたことはありますか？」

帰省中の生活ペースの変化

帰省ブルーは、帰省中にも感じやすくなります。

普段とは異なる生活ペースで家族に対応しなければならず、また子供や孫に気を配ることで、自分の時間が削られてしまうことも多くあります。

特に、食事のタイミングや洗濯の量が増えるなど、普段のペースが崩れるため、生活全体に気を張る場面が増えることが、疲れやストレスを引き起こしやすい原因となります。

帰省後の静けさへの切り替えの難しさ

帰省が終わると、今度は急に家の中が静かになり、家族の賑やかな雰囲気に慣れていた分、逆に寂しさを感じてしまうことがあります。

この感覚もまた帰省ブルーの一環です。

特に、高齢の親にとっては、家族と一緒に過ごすことで生活に張りが出ていた分、帰省後に急に活気がなくなると、心にぽっかりと空いたような感覚を抱くことがあります。

帰省が一時的なものであるからこそ、再び日常生活に戻ることへの切り替えが難しくなり、ブルーな気持ちが続くのです。

実家に帰省する理由や頻度の考え方

家族との絆を保つための帰省

実家に帰省する理由の一つに、家族との絆を保つためという重要な目的があります。

特に、親元を離れて生活していると、日常的に顔を合わせる機会が減ってしまうため、帰省は貴重なコミュニケーションの場です。

親としても、子供の成長や生活の様子を直接見ることができる貴重な時間と感じていることが多く、帰省によって家族関係が深まり、お互いに安心感を得られることが多いです。

特に年齢を重ねた親にとって、子供が帰省することで家族のつながりを強く感じることができるため、帰省には大きな意味があるといえます。

年末年始に自分の実家に帰省する理由

年末年始に義理の実家に帰省する理由

帰省の頻度を決める際に考慮すべき点

帰省の頻度を考える際には、家族間でのニーズと生活状況のバランスを意識することが大切です。

例えば、実家が遠方にある場合、交通費や移動の負担が大きくなるため、年に数回の帰省でも親側に十分に理解してもらえることが多いです。

一方で、近隣に住んでいる場合は、親が頻繁な訪問を期待することもありますが、自分の生活や仕事の都合も考慮し、無理のない頻度で訪れることが必要です。

家庭や地域によって帰省の頻度に対する価値観は異なるため、自分と家族にとって無理のない頻度を話し合いながら決めると良いでしょう。

帰省理由がはっきりしている場合も大切

帰省の頻度については、その理由をはっきりとさせることで、親にとっても子供にとっても納得感が生まれやすくなります。

例えば、親の誕生日や年末年始といった特別な行事や節目に顔を見せるようにすることで、少ない頻度でもお互いに大きな満足感があります。

また、親の健康状態が心配な場合やサポートが必要な場面がある場合は、定期的な帰省が必要になることもあります。

帰省理由が具体的であれば、頻度が少なくてもお互いにその意味が十分に伝わり、家族の理解が得られやすくなります。

お互いに納得できる形を見つけたいね！

帰省される側ができる負担軽減の工夫

事前に滞在期間や予定を共有する

帰省する際に、親に負担をかけないための一つの工夫として、事前に滞在期間や予定を共有することが挙げられます。

滞在日数や過ごし方を前もって確認しておくことで、規制される側も準備の計画を立てやすくなり、過度な負担を感じにくくなります。

また、帰省中に外出予定が多い場合や友人と会う時間を設ける場合も、あらかじめ予定の共有をしておくことで「ずっと一緒にいなくてはならない」というプレッシャーから解放されるでしょう。

家事を分担して親の負担を軽減する

帰省中の家事を分担することで、親の負担を大きく減らすことができます。

例えば、食事の準備や後片付け、掃除を家族みんなで行うことで、親が休む時間を確保しやすくなります。

また、普段から家事を行っていない場合でも、帰省中はできる範囲で家族みんなが協力する姿勢を示すことで、親にとって安心感が生まれ、精神的な負担が軽減されることが期待できます。

親が「手伝ってもらっている」と感じられるかどうかが、お互いに帰省を快適なものにするポイントです。

滞在中も親の生活リズムを尊重する

帰省中でも親の生活リズムを尊重することで、過度な疲れを感じさせずに済むようになります。

たとえば、早寝早起きの習慣がある親の場合は、夜遅くまでテレビを見たり騒いだりしないように心がけるなど、親の日常生活に配慮することが大切です。

こうした心遣いにより、親が自分のリズムを保ちながら帰省を楽しむことができ、全体的にリラックスした空気が生まれやすくなります。

滞在中も親の生活スタイルに合わせる意識を持つことが、親子双方にとって心地よい帰省につながるのです。

郷に入っては郷に従え！お互いに心遣いが必要だね

家族との距離感を保つコミュニケーション方法

自分の時間を確保することでリフレッシュする

家族との距離感を保つためには、まず自分の時間をしっかりと確保することが大切です。

家族と一緒にいることは楽しい反面、過度に密な時間を過ごし続けると、無意識のうちに疲れやストレスが溜まってしまうことがあります。

特に帰省や長期の滞在中は、子どもや息子夫婦、孫と過ごす時間が増えるため、意識的に一人の時間を持つことが効果的です。

例えば、朝の散歩や夜のリラックスタイムを確保し、心身のリフレッシュを図ると、家族との交流もより充実したものになります。

このように、自分の時間を大切にしつつ、家族とのバランスを保つことが良好なコミュニケーションを続けるポイントです。

相手の価値観を尊重する姿勢を忘れない

家族との距離感を保つためには、相手の価値観や考え方を尊重する姿勢も重要です。

特に親世代と子供世代では生活や考え方に違いがあることが一般的で、どちらかが相手の価値観を押し付けてしまうと、意見の衝突や誤解が生じやすくなります。

例えば、生活リズムや育児の考え方が異なる場合でも、「こういう考え方もある」と受け入れる余裕を持つことで、お互いにストレスを減らすことができます。

また、価値観の違いを尊重することで、親子関係や家族関係においても柔軟で心地よい距離感が生まれやすくなります。

適度な報告・連絡で安心感を与える

距離感を保つ一方で、適度な報告や連絡を心がけることで、家族との信頼関係を強化することができます。

例えば、日常のちょっとした出来事や近況報告を定期的に行うことで、適度な距離感を保ちながらコミュニケーションをとることができます。

また、報告や連絡を行うことで、必要なサポートがスムーズに行われ、家族関係の円滑さが保たれます。

ただし、報告の頻度や内容が過剰になりすぎないように気をつけ、家族が「近すぎる」と感じない程度の適度な情報共有を心がけることがポイントです。

遠慮をせずに自分の気持ちを伝える

家族間では、時に遠慮しがちな気持ちや本音を伝えることも大切です。

家族と過ごす時間が増えると、時には負担や不満を感じることもありますが、そうした気持ちを内に秘めると、自分が無理をしてしまうことになります。

例えば、「自分の時間が欲しい」「少し休憩が必要」と感じたときには、素直にその旨を伝えることが重要です。

遠慮せず自分の気持ちを正直に話すことで、家族も理解しやすくなり、互いに気遣いながらバランスを取ることができるでしょう。

自分の思いを伝えることで、家族との間に適度な距離感が生まれ、長期的に心地よい関係が保たれます。

話しすぎず、相手のペースを尊重する

コミュニケーションの際、話しすぎることなく、相手のペースを尊重することも距離感を保つうえで大切です。

特に家族との会話は親密な分、気を許して自分の話ばかりをしがちですが、時には相手に話すペースを合わせることで、会話に余裕が生まれます。

例えば、子どもや夫の妻の話に耳を傾け、自分から積極的に話しすぎないようにすることで、互いの心地よいペースが保たれ、自然と良好な距離感が保たれるようになります。

家族との交流は、相手の気持ちや話したいペースに寄り添うことで、より豊かな時間を共有できるものです。

お互いの気遣いで帰省が快適になるといいよね

帰省される側もする側も相手の気持ちを汲み取らないとね

まとめ：帰省されると疲れる理由とその背景

記事の内容をまとめます。

生活リズムの乱れ

• 帰省で日常の生活リズムが大きく変わる
• 食事のタイミングが普段と異なり負担が増す
• 生活の時間帯の違いがストレスを増大させる
• 騒がしさが増え静かな生活が乱れる

気遣いと準備の負担

• 食事や寝具の準備に普段以上の気遣いが必要
• もてなしのため、家事や掃除が増加する
• 帰省者の好みに合わせた料理の準備が重荷になる
• 滞在中に外出などがあり、予定の調整が必要となる

空間やプライバシーの確保の難しさ

• 帰省により自分の空間が制限される
• 共有スペースが混雑し自由に過ごせない
• プライバシーが減り心理的負担がかかる

価値観や意見の違い

• 育児や食事などで世代間の価値観が異なる
• 子供やその家族と意見がぶつかる場面がある
• 思いがけない摩擦がストレスにつながる

負担軽減の工夫

• 事前の予定共有で準備の負担を減らせる
• 家事を分担することで親の負担を軽減できる
• 帰省者が親の生活リズムに配慮する